Mniej napięcia w ciele. Łatwiejszy oddech. Więcej swobody w głosie
Świadomy Ruch dla Głosu
Zajęcia grupowe dla osób, które chcą się rozluźnić
Czwartki 19:00
Kraków, Rakowicka 65, Space of the Music
45–50 minut
Zbuduj świadomość ciała, a głos Ci podziękuje
Pozwól swojemu ciału efektywnie układać się w pionie, a odzyskasz energię, którą wcześniej wykorzystywało na walkę z grawitacją!
Każda czynność, w tym mówienie czy śpiewanie, odbywa się na tle napięcia mięśniowego. Reguluje go grawitacja – od niej nie uciekniemy.
Dlatego zmiana postawy bezpośrednio wpływa na jakość wydobywanego dźwięku, jego rezonans oraz mechanizm oddechowy.
Nie, nie wystarczy “się wyprostować”. Sprawa jest nieco bardziej złożona.
I właśnie po to są te zajęcia:)
Ćwiczenia pogłębiają czucie ciała i tworzą nowe, bardziej fizjologiczne wzorce ruchowe.
Na co dzień ciało napina się od siedzenia, stresu, a nawet gadania czy śpiewania. Na zajęciach uczymy je znowu czuć się bezpiecznie i luźno.
Co ważne – nie musisz śpiewać, znać anatomii ani być typem sportowca.
Efekty
Zajęcia odbywają się głównie na leżąco i trwają ok. 45-50 min.
Na każdych zajęciach skupiamy się na jednym obszarze ciała, który wpływa na napięcie, oddech i głos — np. miednicy, klatce piersiowej, żuchwie.
- Mniej bólu i sztywności w karku, plecach i żuchwie.
- Łatwiejszy oddech – mniej zadyszki przy mówieniu/śpiewaniu.
- Mniej napięcia po całym dniu przy komputerze – świadome ciało szybciej „puszcza”.
- Poczucie bardziej wibrującego głosu.
- Większe poczucie bezpieczeństwa i spokoju we własnym ciele.
To może być dla Ciebie, jeśli...
- po pracy przy komputerze boli Cię kark, głowa albo plecy
- dużo mówisz albo śpiewasz i czujesz, że ciało już nie wyrabia
- chcesz zadbać o siebie bez intensywnych zajęć sportowych
- szukasz spokojnej formy ruchu, po której naprawdę czujesz ulgę
- chcesz, żeby głos miał łatwiejsze warunki do brzmienia
Skąd bierze się ten sposób pracy?
W tych zajęciach łączę swoje narzędzia pracy z głosem z sekwencjami inspirowanymi z metodą Feldenkraisa oraz zajeciami neurorozwojowymi NDT Wysocki. Nie skupiamy się na wysiłku mięśni, tylko na tym, żeby ciało mogło zorganizować się łatwiej i z mniejszym napięciem.
Cena i zapisy
GRUPA STAŁA. Możesz przyjść w dowolnym momencie.
Cena:
50 zł za pojedyncze spotkanie
160 zł za 4 spotkania
Zapisy:
E-mail justyna@dojdzdoglosu.pl
Co mówią uczestnicy zajęć?
Ciągnie Cię do śpiewania? Zapraszam na grupowe zajęcia wokalne Głos od stóp do głów Emisja głosu i biomechanika